1/
– Khi nằm ngủ không cho luồng gió quạt, máy lạnh thổi vào người.
– Giữ nhiệt độ phòng ngủ sao cho vành tai và bàn chân không bị lạnh.
– Ngủ sớm, dậy sớm, tập thể dục
– Tránh táo bón.
2/ Chăm sóc tai – mũi – họng hàng ngày
– Xịt nước muối sinh lý dạng phun sương (2 lần/ngày)
– Súc họng đúng cách bằng nước muối pha loãng (5 lần/ngày. Nhớ thè lưỡi ra khi kêu “khò, khò”).
* Cách pha nước muối: 01 muỗng càphê đầy muối + 01 lit nước đun sôi để nguội
– Lau cửa tai hàng ngày bằng que gòn sau khi tắm hoặc bơi. Không được ngoáy ống tai
3/ Các chất cần thiết cho Tai – mũi – họng
– Vitamin và khoáng chất theo chỉ định của bác sĩ
MTâm (theo hướng dẫn của Ts.BS Nguyễn Nam Hà,
Chuyên khoa Tai – mũi – họng, PK ĐHYK Phạm Ngọc Thạch)
